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产后修复身材的方法


重庆产后修复的第一年是发展瘦身体质的最佳时期。建议宝玛每天三餐饮食合理,营养均衡,三餐比例为3:2:1

少吃多吃。坐在月球上,妈妈们应该记得少吃多吃。刚生完自己的孩子,身体器官还处于疲劳状态,这一阶段更应注意身体的修复。在饮食上,少吃多吃,这样更有利于胃肠对食物的消化。

营养要全面,不挑食。多吃营养健康的食物更有利于健康的修复。比如孕妇可以适量吃粗粮,有效预防产后便秘。在喝汤时,可以选择不同营养的汤点,用不同的配料,食物的多样性可以保证营养的全面性。

重庆产后恢复 (3).jpg

容易消化。在食物的选择上,妈妈应该吃容易消化的食物。比如,多喝点汤和粥。喝粥时注意添加配料。

饮食清淡,容易消化。对于产妇来说,坐一个月也需要满足同样的饮食要求。少吃油腻食物不仅可以预防产后肥胖,还可以避免患高血压的风险。在每月的饮食中,最好少放油和调味品,简单轻便。


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徐静

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