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产后修复最重要的是哪里?


因为宝玛在哺乳期容易发胖,主要是因为在哺乳期,为了增加乳汁的分泌,很多妈妈吃太多的汤或高脂肪、高热量的食物,而不注意控制食物的量。如果你运动不足,你的体重自然会增加。在孕期和哺乳期,宝玛经常吃得比较好,体内激素的分泌也可能增加体重。当然,每个人的体质都不一样。一般来说,生完孩子一年左右,体重就会逐渐修复正常。

首先,宝玛在怀孕期间要有效控制体重,不要让体重增长过快,不利于重庆产后修复

重庆产后恢复 (3).jpg

二、另一种情况是,如果牛奶不够,追奶的效果就不好。你不应该强行追牛奶。强行追奶不仅会耽误宝宝的生长发育,还会使自己变胖,不易修复

宝玛在哺乳期每天只吃三餐,不需要额外的膳食补充。她饮食正常。喝鸡汤或排骨汤,一次一小碗,多吃蔬菜,选择白菜、黄瓜、白菜等蔬菜。

产后使用医生推荐的那种腹带,能有效收紧产后的腹腔排空,在不影响母乳的情况下可以做一点运动。


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徐静

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