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产后修复的饮食建议

使用生化汤是祖先的智慧。至于生化汤本身在中药中的作用,则具有化瘀补血的作用。血瘀流出后,子宫自然收缩。因此,重庆产后修复很适合喝生化汤。

1红糖

红糖具有活血化瘀的作用。产后饮用红糖水能有效促进恶露的消除,帮助子宫迅速收缩。不过,不宜多吃红糖水。由于它有促进血液循环的作用,吃得过多会增加恶露的数量,对身体有害。

重庆产后恢复 (4).jpg


2 小米粥

女性在做月子的过程中可以多吃些小米粥,这样不仅有助于补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇迅速修复体力。丰富的膳食纤维含量还可以增加肠胃蠕动,减少产后便秘。

3山楂

山楂富含有机酸。具有收敛、清淤、化瘀的作用,具有收缩子宫的作用。山楂酸味道鲜美,还能帮助开胃解渴,对产后大量滋补食欲减退有一定帮助。


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徐静

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