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重庆月子会所的月子餐

 经过怀胎十月生完宝宝的妈妈是需要经过坐月子这个阶段的,所谓坐月子,指的就是胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期,一般需要 6~8 周。产妇在这个时间段要补充足够的营养,和得到好的休息恢复。才能恢复得好,才能够更好的哺喂宝宝。以下是重庆月子中心安馨月的月子餐安排:

 

  1.第一阶段——:排

  第一阶段是分娩后的第一周,这一阶段的任务是,排出体内多余的水分和毒素。

  月子餐的话建议妈妈们喝生化汤,使子宫尽快 排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状;吃麻油炒猪肝,可以防止皮肤衰老。

  第一阶段推荐月子菜单:

  麻油猪肝、菌菇鸡柳

  清蒸龙利鱼、鲜芦里脊、时令蔬菜

  麻油腰花汤、山药排骨汤、木耳猪心汤

  鲍菇肚片汤、麻油猪心汤、虫草花鸡汤

  紫米饭、红豆饭、薏仁饭

  小米粥、南瓜羹、椰浆西米露

 

  2.第二阶段——调

  第二阶段从产后的第二周开始。这一阶段主要是收缩子宫、骨盆腔。这一阶段的任务是,增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。所以建议妈妈们每天都要吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解各种骨疼,也能让内脏快速恢复活力。如果你是剖腹产,建议别再喝生化汤啦,这样可以帮助妈妈们的子宫恢复更快。

  第二阶段推荐月子菜单:

  小枣山药、三丝里脊、番茄牛腩

  清炒虾仁、时令蔬菜

  花生猪蹄汤、麻油猪肝汤、排骨莲藕汤

  枸杞鲜鱼汤、鲫鱼豆腐汤、竹荪鹌鹑蛋汤

  紫米饭、红豆饭、薏仁饭

  桂圆粥、胡萝卜汁、枸杞雪梨 

  3.第三阶段——补

  到了第三阶段,该排的已经排完,调整的也差不多了,主要任务是——补身体。麻油鸡可以吃但是一定要身体排完毒素后,才可以吃,否则不吸收,就都变成脂肪了!因为前期身体虚弱,讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

  第三阶段推荐月子菜单:

  照烧鸡排、红烧卤肉、麻油鸡

  香煎银鳕鱼、西冷牛排、时令蔬菜

  木瓜鲜鱼汤、红枣猪蹄汤、排骨莲藕汤

  牛肉胡萝卜汤、竹荪里脊汤

  紫米饭、红豆饭、薏仁饭

  冰糖燕窝、水果羹、黑芝麻糊


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徐静

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